Mükemmel Ağız Sağlığı Bakım Rutini

Neler yapmalıyız, rutinimizi nasıl oluşturmalıyız?

Aslında ağız hijyeni bakım rutininizi temelde 3 basamak üzerine oluşturabilirsiniz.

·        1.Basamak: Fırçalama 

·       2.Basamak: Diş Ara Yüzeylerinin Temizliği

·       3.Basamak: Dil Temizliği

Ekstra basamaklar olmaz mı var tabii ki bunlar kişiye özgü durumlarda bizim önerdiğimiz işlemlerdir. Örneğin diş çürüklerine mi daha yatkınsınız ya da periodontal hastalık dediğimiz diş çevresindeki dokuları kapsayan hastalıklara mı? Ya da ağzınızda ekstra temizleme işlemi gerektiren; kron-köprü-lamine gibi sabit ya da hareketli protetik restorasyonlar ya da dental implant var mı? Hassasiyetiniz mi var? Ya da genel bir (sistemik) hastalığınız mı? Bu gibi durumlarda diş hekiminiz ekstra basamaklar oluşturabilmektedir :)

Ama gelin öncellikle sağlıklı birey ve sağlıklı bir ağız ortamı için yapılması gereken temel 3 basamaktan bahsedelim.

1.Basamak Fırçalama: Nasıl? Elektrikli mi Manuel mi? Yumuşak mı Sert mi? Hangi macun?

Diş fırçalama ile dişin üzerinde biriken plağın uzaklaştırılmasını amaçlıyoruz. Doğru diş fırçalama, diş plağının varlığını önemli ölçüde azaltıyor.

Günde 2 defa 2 şer dakika, biri sabah biri mutlaka yatmadan önce 🙏

Öncellikle hangi fırçayı seçmeliyiz? Literatürde elektrikli & şarjlı fırçaların manuel fırçalara göre daha etkin bir şekilde plağı uzaklaştırdığı ortaya konulmuş olsa da doğru tekniklerle yapılan manuel diş fırçalama da plağı uzaklaştırmada yetelidir. Her ikisinin de birbirine göre avantaj ve dezavantajları vardır. Elektrikli fırçalar, manueli etkin olarak kullanamayan bireylerde daha etkin bir plak temizliği yaparak avantaj sağlar; ancak yüksek fiyatlı olmaları da dezavantajlarıdır.

Diş fırçalama rutini bir alışkanlıktır. Ben kişilerin hangisi ile daha sürdürülebilir bir fırçalama rutini oluşturabilecekse ona yönlendirmenin doğru olduğunu düşünüyorum. Önemli olan her ikisinde de doğru teknikle dental plağı diş yüzeyinden uzaklaştırmaktır.

Geldik ikinci konumuza yumuşak fırça mı orta-sert fırça mı kullanmalıyız? Bu bireysel olarak sizin ihtiyacınız ve dişlerin durumuna şikayetlerinize göre değişmektedir. Hiçbir şikayeti olmayan sadece ağız hijyen rutininden bahsettiğimiz için orta sertlikte bir fırça da kullanabiliriz ancak doğru teknikle yapılan fırçalamalarda; yumuşak fırçalar da dental plağı etkili bir şekilde uzaklaştırır. Tabii ki yumuşak fırçayı ya da orta sertlikte fırçayı önerdiğimiz ekstra durumlar var. Örneğin dişeti hastalığına mı yatkınlığımız var ya da çürüğe mi? Bunlar için diş hekiminiz sizi yönlendirecektir.

Hangi macunu kullanmalıyız mevzusu; her ne kadar flora karşı geliştirlen olumsuz yargı olsa da aslında çok derin bir konu değil. Biz macunu yardımcı araç olarak kullanırız. Macunların içinde diş yüzyine sürüldüğünde gerekli durumları tedavi edebilecek ajanlar vardır. Eğer sağlıklıysanız ve doğru teknikle plağı diş yüzeyinden uzaklaştırabiliyorsanız macuna gerek de yok (emoji alnında damla olan) Ancak fırçayı kayganlaştırıcı etkisini ve verdiği ferah tatı unutmamalıyız. Onun dışında şikayetlerinize yönelik ajan içeren bir diş macunu kullanmanız bu şikayetlerinizi azaltacağından yaşam konforunu arttırır.

2.Basamak Diş Ara Yüzey Temizliği: Nasıl? İp mi, Ara yüz fırçası mı? Ağız duşu nedir?

Dişlerin yan yüzeyleri neden önemli ki görünmüyor bile!!!

Günde 1 defa yatmadan önce 🙏

Neden olmasın? Dişlerin, komşu dişlerle temasta olan yan yüzeyleri de diğer yüzeyleri kadar önemlidir. Hatta daha çok ilgi ister çünkü tam temizliği diş fırçası ile mümkün değildir. O zaman ne ile temizleyeceğiz? İşte burada devreye diş ipi ve ara yüz fırçası giriyor. Diş ipi her gece yatmadan önce yapıldığında gerçekten çok çok faydalı. Eğer herhangi bir nedenle diş ipiyle ilgili sorun yaşıyorsanız endişelenmeyin, saplı diş ipini deneyin; sapı, normal diş ipini parmaklarına sarmakta zorlanan bazı kişiler için çok daha kolay hale getiriyor.

Ancak bunları sevmediniz ve diş ara yüzeylerinin temizliği için hala bir alternatif arıyorsanız ara yüz fırçalarımız var. Bu minik fırçalar dişlerin arasını temizlemek için de harika ürünlerdir. Pek çok kişi bunların varlığından habersiz bu arada. Hatta bu fırçalar diş arası temizliği etkilerine bakıldığında dişlerinizin arasına tam oturur ve tüm dişlerinizin arasını temizlerse diş ipinin yerini bile tutabilir. İşte bu noktada tek dezavantaj devreye giriyor çoğumuzun dişleri aynı boyutta boşluklara sahip değil. Bu nedenle farlı boyutlarda ara yüz fırçaları almamız gerekebilir.

Ağız duşu su püskürtmeli bir cihazdır ve diş ara yüzeylerini temizlemek için kullanılır. Su püskürtmeli diş temizleme cihazı kullanan biriyseniz harika, ben de ağız duşlarını çok seviyorum. Ancak şahsen, su püskürtmeli diş temizleme cihazına ek olarak diğer manuel yöntemlerden birini, örneğin diş ipini, saplı diş ipini ya da ara yüz fırçalarını da ek olarak kullanmanız gerektiğini düşünüyorum.

Ama eğer ağız duşu en sevdiğiniz şeyse ve diğer yöntemlerden birini de eklemeyi düşünmüyorsanız, endişelenmeyin, özellikle gingivitis, diş eti hastalığı veya diş eti kanaması gibi herhangi bir diş eti probleminiz varsa, yaptığınız şeye devam edin. Protezleriniz, implantlarınız varsa ve altlarını temizlemekte zorlanıyorsak mükemmel bir seçim. Ancak, eğer diş çürüğüne daha yatkınsanız, hem ağız duşunu hem de diğer üç yöntemi de kullanmanızı şiddetle tavsiye ederim.

3.Basamak Dil Temizliği: Nasıl? Dil Temizliği ya da dil kazıma

Ağız kokusuna neden olan bakterilerin %90'ının dilinizde bulunduğunu biliyor muydunuz?

Bu nedenle, sadece dişlerinizi her gün fırçalamak değil, dilinizi de fırçalamak önemlidir ve bunu yapmanın en iyi yolu bir dil kazıyıcı kullanmaktır. Diş fırçasıyla fırçalamak da iyidir, ancak dişlerinizde bakterilerin tutunabileceği birçok küçük girinti olduğu için bunları çok karıştırmak mantıklı değil. Ve eğer dil kazıyıcınız yoksa endişelenmeyin, mutfağınızdaki bir kaşığı da kullanabilirsiniz.

İyi bir ağız hijyeni rutini uygulamak ve düzenli olarak diş hekimine gitmek, diş ve ağız sağlığını korumanıza yardımcı olur. Ağız sağlığı sorunlarının çoğu büyük ölçüde önlenebilir ve erken aşamalarında tedavi edilebilir. Ağız sağlığını korumak, genel sağlığımız, refahımız ve yaşam kalitemiz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Size en uygun diş fırçalama rutinini en doğru şekilde diş hekiminizden öğrenebilirsiniz.

Önlemek en iyi tedavidir. Diş hekimi kontrollerinizi aksatmayın derim ben… 🌟